Plan de Pilates acasă

Pilates acasă, în 10–20 de minute pe zi

Răspunde la câteva întrebări (≈3 minute) și primești un plan pe 4 săptămâni adaptat vârstei, nivelului și timpului tău. Fără echipament, fără sală.

ALEGE VÂRSTA TA

Alegând vârsta și continuând, ești de acord cu Termenii și condițiile și Politica de confidențialitate.

Cum funcționează

Răspunzi la chestionar
≈30 de întrebări scurte despre obiective, nivel, timp și preferințe.

Primești planul tău
4 săptămâni de exerciții video de 10–20 de minute, în ordinea potrivită pentru tine.

Te antrenezi acasă
Pe telefon, când ai timp. Reamintiri blânde și progres vizibil în cont.

10–20minute pe antrenament

0echipament necesar

4săptămâni de plan structurat

18–50+adaptat fiecărei vârste

Întrebări frecvente

Nu am făcut Pilates niciodată. E pentru mine?

Da. Planul pornește de la nivelul tău real, cu variante mai ușoare pentru fiecare exercițiu și cu explicații pas cu pas.

De ce am nevoie?

Un covoraș (sau un prosop gros), un perete liber și telefonul. Atât.

Cât costă și cum anulez?

Vezi prețurile la finalul chestionarului. Abonamentul se anulează online, din cont, oricând – fără emailuri, fără telefoane.

Am probleme de sănătate. Pot face exercițiile?

Programul nu este un tratament și nu înlocuiește sfatul medicului. Dacă ai o afecțiune, ești însărcinată sau ai avut recent o operație, întreabă medicul înainte de a începe.